ОСНОВЫ ЭЗОТЕРИЧЕСКОЙ ФИЛОСОФИИ
Книга третья
"ЭВОЛЮЦИЯ СОЗНАНИЯ НА ПЛАНЕТЕ. 4 ЦАРСТВА ЗЕМНОЙ ПРИРОДЫ. ДУША ЧЕЛОВЕКА И ЕЕ РАЗВИТИЕ"

Б Е С Е Д А   Д В А Д Ц А Т А Я

Здоровое физическое тело - одно из главных условий успешного духовного развития человека. Всякая болезнь, ослабляя физическое тело, сокращает количество энергии, необходимое для чувствования и мышления. Поэтому первой задачей является забота о своем теле. Нужно помнить, что оно является жилищем души и духа, инструментом, при помощи которого мы проявляем волю на физическом плане. Надо научиться управлять функциями каждой части организма.
Физическим здоровьем в индуизме занимается Хатха-йога. Цель ее - здоровое тело, находящееся под контролем разума и воли. Вкратце расскажу о способах, как привести свое тело в здоровое состояние и подчинить его влиянию воли. Прежде всего, надо обратить внимание на питание. В пищевом рационе надо устранить все кислое, пряное и горячее (спиртные напитки, мясо, горчица). Надо следить за тем, чтоб никогда не переполнять свой желудок пищей и питьем. Пища должна преимущественно состоять из молочных продуктов, зелени, овощей, фруктов. Спиртные напитки возбуждают нервную систему и способствуют бесцельному расходованию нервной энергии. Что касается нравственных последствий злоупотребления вином, то они всем известны. Относительно половой жизни скажу, что она должна быть очень умеренной т.к. ничто так сильно не ослабляет физически и нравственно, как чрезмерная чувственность. Вырабатываемая организмом сперма заключает в себе жизненную силу, которая, скопляясь в организме, может быть превращена в высший вид энергии, который скапливается в мозгу. Чем больше у человека этой энергии, тем он умственно сильнее. Эта энергия повышает умственную деятельность и проявляется силой личного влияния. Например, человек, не обладающий этой высшей энергией, может высказывать высокие мысли, не производя на слушателей никакого впечатления и наоборот, малозначащие слова человека, обладающего этим флюидом, производят сильное впечатление. Любовь не осуждается, но рекомендуется умеренность.
Для поддержки организма в здоровом состоянии, необходимо, кроме того, держать в чистоте кожу, при помощи которой происходит кожное дыхание. Рекомендуется, как можно чаще принимать прохладную ванну или душ или обтирать тело губкой или полотенцем. Лучше пользоваться холодной водой. При соблюдении этого условия, организм привыкает к холодной воде и становится невосприимчивым к простудным заболеваниям, а нервная раздражительность быстро исчезает.
Солнечный свет является лучшим средством для поддержания здоровья и лечения болезней. Хорошо действуют и воздушные ванны. Лучше принимать их обнаженными.
Солнечную ванну принимать лежа, медленно поворачиваясь. При воздушной ванне рекомендуется двигаться и производить физические упражнения. Лунная ванна принимается так же, как и солнечная.
Гимнастика укрепляет организм, способствует отделению выделений, совершенствует строение скелета и способствует накоплению биоэнергии. Чтоб развить и подчинить свой организм, необходимо каждое упражнение делать очень осознанно, т.к. механическое выполнение физических упражнений не приносит пользы. Необходимо много двигаться, лучше больше ходить, чем ездить.
Вся органическая жизнь основана на беспрерывном обмене веществ, на выделение продуктов, сделавшихся непригодными, на потреблении веществ, доставляющих организму питание, на вдыхании воздуха и на выдыхании его. Чем энергичнее совершается обмен веществ, тем запас энергии организма больший, тем продолжительнее существование, тем больше вырабатывается организмом нервной энергии. Таким образом, здоровый организм требует беспрерывного возобновления запаса жизненной силы, всякое нарушение его ведет к заболеваниям. Значит необходимо много тратить энергии, много двигаться, чтоб иметь возможность заново пополнять запас.
Поговорим о физических упражнениях.
Благодаря энергичным движениям, мышцы становятся плотнее, крепче, в них исчезает бесполезное количество жира. Подчинив мускулы контролю своей воли, мы подчиним себе почти все тело. Для достижения этого рекомендуется особая система физических упражнений, которая даст сильное и здоровое тело.
РАЗВИТИЕ МУСКУЛАТУРЫ.
При всяком из этих упражнений следует возможно сильнее напрягать мускулы усилием воли, сосредоточивая все внимание на соответствующих мускулах. Лучше упражняться раздетым. Упражнения делать ежедневно, в первую неделю выполнять по пять раз, вторую - шесть, третью - семь раз, четвертую - восемь раз, пятую - девять и шестую - десять раз. На этом можно остановиться. Упражнения можно производить в два приема, утром и вечером.
1. Поднять руки до уровня плечь, раздвинуть до предела все пальцы и затем с напряжением сжать в кулаки. Делать двумя руками одновременно. Соединить движение с дыханием. Сжатие пальцев - вдох, разжатие - выдох. Движение и дыхание медленные.
2. Вытяните руки вперед. Сильно напрягая мускулы разводите их в стороны. Затем снова сводите их перед собой с таким же напряжением. Соединить движение с дыханием. Сознательно контролировать напряжение мускулов и дыхательные ритмы. При разведении рук – выдох, при сведении – вдох.
3. Станьте прямо, выпрямив грудь вперед. Вытяните руки в стороны на высоте плеч. Сильно напрягая мускулы, сгибайте их в локтях. Согнув руки оберните кулаки в стороны и разгибайте руки, сопровождая это действие сильным напряжением мускулов. При сгибании рук представьте, что вы притягиваете, при разгибании - отталкиваете большую тяжесть. Напряжение мускулов надо с каждым разом усиливать. Сгибание – вдох, разгибание – выдох.
4. Опустите руки по швам. Затем поднимайте их через стороны возможно выше, не сгибая в локтях и напрягая мускулы до тех пор, пока руки не сомкнуться над головой. Медленно опускайте их вниз с напряжением. При поднятии рук вдохните через нос, при опускании - выдохните.
5. Станьте прямо, сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Сильно напрягите мускулы ног, одновременно наклоняя туловище вперед, стараясь коснуться руками пола. Сделав это, медленно с напряжением, выпрямляйтесь, постепенно выдыхая воздух. Произведите 2-3 глубоких вдоха и выдоха, затем опять вдохните и задержите воздух и сгибайте туловище назад. Приведите его в нормальное положение, выдыхая воздух. Вдохните, задержите воздух, сгибайте туловище сначала в одну, а затем в другую стороны.
6. Станьте прямо, медленно поворачивайте корпус в одну и другую стороны. Ноги должны оставаться неподвижными и напряженными. Поворот туловища должен сопровождаться сильным напряжением мускулов. Не забывайте о ритмичном дыхании.
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.
Дыхание является самым важным источником питания, причем питательные вещества извлекаются из воздуха. При глубоком дыхании усиливается обмен веществ, что очень важно для здоровья, поэтому глубокое дыхание - важное средство борьбы с болезнями. В воздухе находится вечная вселенская энергия, дающая всему жизнь. Вдыхая воздух, человек поглощает из него энергию. Атмосферный воздух, если он чист, содержит значительное количество энергии, которую можно извлечь из него и употребить для своих надобностей. При обыкновенном дыхании человек усваивает небольшое количество энергии, но при дыхании глубоком поглощается большое количество энергии, которая скапливается в чакрах. Можно накапливать в себя эту энергию, подобно тому, как аккумулятор вбирает в себя электричество.
Научимся правильно дышать. Лечь на постель, положив под голову маленькую подушку. Медленно и плавно втягивать воздух обеими ноздрями, приподнимая живот, затем, расширяя ребра и затем, задерживая дыхание, вытягиваем грудь. Затем медленно выдыхайте, сначала должен опускаться живот, затем опасть ребра и, наконец, грудь. Надо постепенно увеличивать продолжительность вдыхания и выдыхания, обращая внимание на плавность. Упражняться надо утром и вечером как можно регулярнее. Улучшится результат, если при вдохе будете мысленно произносить “хан” а при выдохе “за“.
НАБОР ЭНЕРГИИ.
Поглощение энергии осуществляется организмом и без всякого усилия со стороны человека – через пищу, воду, физические упражнения и главным образом через воздух. Но, поглощение энергии осуществляется в количествах, необходимых только для нормального функционирования организма, а в неблагоприятных условиях приток энергии может даже не восполнять потери. В связи с этим, для набора энергии в больших количествах разработаны различные приемы. Однако никакие усилия в этом направлении не принесут успеха, если делать их без участия сознания.
Набор энергии и ее движение осуществляется, прежде всего, силой мысли. При наборе энергии необходимо представлять, как она вливается в тело, растекается по всему организму. Оживляет каждую мышцу, каждую клетку. И чем образнее и ярче представление, тем эффективнее набор энергии. Каждый человек выбирает наиболее доступное и образное для него представление движущегося потока энергии. Но надо помнить, что в начале нельзя длительно проводить набор энергии, так как это может привести к энергетической перегрузке, что вредно для организма. Увеличивать набор энергии надо постепенно и тогда человек испытывает прибавление жизненной силы и здоровья.
Лучше всего набирать энергию методом ритмического дыхания. Не нужно выполнять упражнений поздно вечером. Они оказывают возбуждающее действие, и вы не в силах будете совладать с притоком энергии.
Прежде всего, полностью расслабьтесь. Вы не должны обращать внимание ни на какую часть тела. Сделайте полное глубокое дыхание. Вдыхание продолжается 8 сек., затем задержка на 8 сек. медленный выдох в течение 8 сек. Выполнить это не так уж просто. У вас появится стремление спешить, вы будете чувствовать утомление, вам будет казаться, что надо дышать чаше, но не прерывайте занятий. После нескольких занятий, все неприятные признаки исчезнут. Их заменит все увеличивающееся чувство силы. Упражнение не должно превышать во времени больше 10 мин.